Rahasia Umur Panjang Warga Jepang
Rahasia Umur Panjang Warga Jepang,- Tahu gak? Ternyata warga Jepang memiliki umur 10 tahun lebih panjang
dibandingkan dengan warga negara lainnya? Jepang yang dulunya memiliki
tingkat hidup paling rendah sejak perang dunia ke-2 yang sekarang telah
menjadi negara dengan tingkat hidup yang paling tinggi di Dunia!
Meski tidak ada penjelasan yang dapat menjelaskan itu semua, namun hasil
penelitian yang dilakukan selama bertahun-tahun dan bukti-bukti ini
dapat menjawab semua pertanyaan itu. Berikut ini beberapa kebiasaan
orang Jepang yang dipercaya dapat memperpanjang umur mereka.
1. Banyak Memakan Sayuran
Sejak dulu warga Jepang sangat menyukai makan nasi, sayuran dan ikan.
Ditambah lagi warga Jepang yang sangat menyukai Natto (permentasi
kedelai) dan juga rumput laut, sehingga mereka tidak akan kekurangan
viiamin, mineral, dan fitokimia. Namun itu semua berubah
ketika negara api menyerang pada abad-19 hingga sekarang, terjadi kebiasaan barat yang tidak sehat seperti fast food dll.
2. Cara Mengolah Makanan Yang Berbeda
Meski ada tempura, tonkatsu, dan kroket. Makanan Jepang lebih banyak
yang dikukus, dibakar, direbus, dimasak perlahan, dan difermentasi.
Selain itu kebiasaan orang Jepang yang suka makan satu mangkok sup
setiap hari dan juga cemilan sehat seperti edamame.
3. Banyak Minum Teh
Kebiasaan minum teh mungkin sudah tidak asing lagi yah. Ditambah lagi
mereka punya Matcha (bubuk teh terbaik dan sangat mahal) yang terbuat
daru daun muda yang ditanam untuk emningkatkan jumlah klorofil dan
antioksida dengan cara dijebur di bawah sinar matahari.
4. Makanan Selalu Segar
Meski Jepang merupakan negara dengan kepulauan yang kecil dengan jumlah
lahan yang kecil, makanan disanan tidak harus dikirim jauh-jauh. Di
pasar Jepang, kesegaran makanan bukan dihitung berdasarkan hari, tapi
berdasarkan waktu setengah jam.
5. Menggunakan Piring Yang Kecil
Mengontrol porsi makan merupakan salah satu dari bagian kuliner
tradisional Jepang. Etika sangatlah dijunjung tinggi dan merupakan
bagian penting dalam kehidan di Jepang. Di Okinawa ada sebuah Quotes
"hara hachi bu" yang artinya "makanlah sampai kamu 80% kenyang"
6. Berjalan, Berdiri, dan Berjongkong Lebih Banyak
Kebiasaan orang Jepang yang biasa dilakukan setiap hari. Bangun tidur,
berangkat ke stasiun, menunggu kereta, berdiri di kereta, berjalan dari
stasiun ke tempat kerja atau sekolah, dan bergaul dalam kehidupan.
Transfortasi umum di Jepang adalah sevuah norma. Orang-orang menggunakan
sepeda dan kereta. Mobil dianggap barang mewah.
7. Senam Pagi Bersama
Di Jepang ada kebiasaan senam pagi yang dilakukan bersama yang disebut
Rajio Taiso. Kebiasaan ini dilakukan hampir oleh semua warga disana.
Budaya senam bersama ini dibawa ke Jepang Metlife.Inc, perusahaan dari
Massachusetts, ketika mengunjungi pegawai kementrian komunikasi dan
transportasi Jepang pada tahun 1920.
8. Punya Jaminana Kesehatan Wajib
Sejak tahun 1960an, Jepang memiliki sistem kesehatan wajib yang
menggunakan 8% dari Gross Domestic Product Jepang. Rata-rata orang
Jepang melakukan check-up lebih dari belasan kali dalam setahun,
sehingga warga Jepang tetap sehat.
9. Lebih Banyak Menghabiskan Waktu Diluar
Selain berjalan kaki kemanapun, slah satu budaya Jepang adalah
makan-makan bersama teman. Bersosialisasi di luar adalah sebuah
kebiasaan. Meski efek hangout diluar bersama teman-teman belum diteliti,
komunikasi sosial dan persahabatan adalah hal yang sangat penting bagi
kesehatan emosional.
10. Mengutamakan Kebersihan
Jika kita pergi ke Jepang, pasti tidak akan menemukan sampah yang
berserakan di pinggir jalan.
Orang Jepang sangat terobsesi dengan
kebersihan. Budaya ini telah ada sejak berabad-abad yang lalu karena
pengaruh dari tradisi Sinto.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar